उपवास और क्रोध पर नियंत्रण

IQNA-जब कोई व्यक्ति दिन भर खाने-पीने से परहेज़ करता है, तो वह वास्तव में आत्म-नियंत्रण का अभ्यास कर रहा होता है। यह व्यायाम न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक और भावनात्मक रूप से भी प्रभावी है। उपवास करने वाला व्यक्ति क्रोध और आवेश जैसी नकारात्मक भावनाओं का प्रतिरोध करना सीखता है।

रमजान का महीना आस्था को मजबूत करने, आत्मा को शुद्ध करने और क्रोध और चिंता जैसी नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने का अवसर है। इस महीने के दौरान उपवास का मतलब न केवल खाने-पीने से परहेज करना है, बल्कि इसमें अपने व्यवहार, भाषण और यहां तक ​​कि विचारों पर नियंत्रण रखना भी शामिल है। पवित्र कुरान में कई आयतों में क्रोध और चिंता को नियंत्रित करने के महत्व का उल्लेख किया गया है तथा इन भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए समाधान भी प्रदान किए गए हैं। उदाहरण के लिए, सूरह अल-इमरान की आयत 134 में, अल्लाह सर्वशक्तिमान कहता है: « الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ ۗ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ» "जो लोग समृद्धि और विपत्ति में खर्च करते हैं, क्रोध को दबाते हैं और लोगों को क्षमा करते हैं। और अल्लाह अच्छे काम करने वालों से प्यार करता है।" यह आयत स्पष्ट रूप से क्रोध पर नियंत्रण रखने के महत्व पर जोर देती है तथा इसे अच्छाई और धर्मपरायणता का प्रतीक मानती है। रमजान के महीने के दौरान, उपवास करने वाले लोग धैर्य और सहनशीलता का अभ्यास कर सकते हैं, अपने क्रोध पर नियंत्रण रख सकते हैं, और कठोर प्रतिक्रिया देने के बजाय दूसरों की गलतियों को माफ कर सकते हैं।

उपवास व्यक्ति को खाने, पीने और अन्य भौतिक चीजों पर प्रतिबंध लगाकर अपनी कामुक इच्छाओं को नियंत्रित करना सिखाता है। जब कोई व्यक्ति दिन भर खाने-पीने से परहेज करता है, तो वह वास्तव में आत्म-नियंत्रण का अभ्यास कर रहा होता है। यह व्यायाम न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक और भावनात्मक रूप से भी प्रभावी है। उपवास करने वाला व्यक्ति क्रोध और आवेश जैसी नकारात्मक भावनाओं का प्रतिरोध करना सीखता है। सूरह अल-बक़रा की आयत 183 में अल्लाह कहता है: «يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ» "ऐ तुम जो विश्वास करते हो! तुम्हारे लिए रोज़ा अनिवार्य किया गया है जैसे कि तुमसे पहले लोगों के लिए अनिवार्य किया गया था, ताकि तुम मुत्तक़ी बनो।" इस आयत में पवित्रता शब्द का प्रयोग यह दर्शाता है कि उपवास का मुख्य लक्ष्य पवित्रता और धर्मपरायणता है, जिसका एक महत्वपूर्ण भाग भावनाओं और व्यवहारों को नियंत्रित करने पर केंद्रित है।

परिणामस्वरूप, रमजान धैर्य को मजबूत करके क्रोध प्रबंधन का अभ्यास करने का एक अवसर है। कुरान के अनुसार, रोज़े का फल तक़वा है और तक़वा क्रोध जैसी कुछ नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

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